Všechny recepty
Tvarohový krém s borůvkami a vlašskými ořechy
SnídaněBez lepkuHodně bílkovinVegetariánské

Tvarohový krém s borůvkami a vlašskými ořechy

8 min Snadné 409 kcal / 1 porce
409
kcal
45 g
bílkoviny
28 g
sacharidy
14 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Tvaroh odtučněný (měkký)200 g
  • Řecký jogurt 5%80 g
  • Proteinový prášek (Whey)15 g
  • Borůvky100 g
  • Vlašské ořechy12 g
  • Skořice mletá1 g

Postup

  1. 1

    Tvaroh dejte do misky a přidejte řecký jogurt.

  2. 2

    Vsypte proteinový prášek a vše utřete lžící do hladkého krému.

  3. 3

    Krém rozetřete do servírovací misky.

  4. 4

    Borůvky opláchněte, nechte okapat a rozprostřete navrch.

  5. 5

    Vlašské ořechy nalámejte na menší kousky a posypte krém.

  6. 6

    Zlehka poprašte skořicí.

  7. 7

    Podávejte ihned nebo nechte 10 minut vychladit.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: snídaně