Všechny recepty

SnídaněBez lepkuHodně bílkovinVegetariánské
Tvarohový krém s borůvkami a vlašskými ořechy
8 min Snadné 409 kcal / 1 porce
409
kcal
45 g
bílkoviny
28 g
sacharidy
14 g
tuky
Suroviny (1 porce)
- Tvaroh odtučněný (měkký)200 g
- Řecký jogurt 5%80 g
- Proteinový prášek (Whey)15 g
- Borůvky100 g
- Vlašské ořechy12 g
- Skořice mletá1 g
Postup
- 1
Tvaroh dejte do misky a přidejte řecký jogurt.
- 2
Vsypte proteinový prášek a vše utřete lžící do hladkého krému.
- 3
Krém rozetřete do servírovací misky.
- 4
Borůvky opláchněte, nechte okapat a rozprostřete navrch.
- 5
Vlašské ořechy nalámejte na menší kousky a posypte krém.
- 6
Zlehka poprašte skořicí.
- 7
Podávejte ihned nebo nechte 10 minut vychladit.



