Všechny recepty

SnídaněHodně vlákninyHodně bílkovinVegetariánské
Banánové ovesné placky
15 min Středně náročné 612 kcal / 1 porce
612
kcal
32 g
bílkoviny
69 g
sacharidy
22 g
tuky
Suroviny (1 porce)
- Ovesné vločky jemné (syrové)70 g
- Banán1 ks (100 g)
- Vejce2 ks (100 g)
- Skyr natur80 g
- Máslo8 g
Postup
- 1
Banán oloupejte a vidličkou rozmačkejte v misce do hladké kaše.
- 2
Přidejte 2 vejce a metličkou rozšlehejte s banánem.
- 3
Vmíchejte 80g skyru — dodá placičkám krémovost a lehkost.
- 4
Nasypte 70g jemných ovesných vloček a promíchejte stěrkou.
- 5
Těsto nechte 10 minut odstát, aby vločky nasály vlhkost.
- 6
Pánev rozehřejte na středně nízký oheň a potřete tenkou vrstvou oleje.
- 7
Lžící nanášejte těsto do malých placek o průměru 7-8 cm.
- 8
Smažte 2-3 minuty, dokud okraje nezačnou zlátnout a povrch se stává matnější.
- 9
Stěrkou opatrně obraťte a dopékejte dalších 2 minuty.
- 10
Naskládejte na talíř a podávejte teplé.
- 11
TIP: Navrch přidej lžíci arašídového másla a pár plátků banánu — dostáváš snídani v kavárenském stylu za 15 minut.



