Už přes 600 lidí jí podle plánu

Jídelníček na míru
za 79 Kč.

Přestaň hádat co budeš jíst. 1085 českých jídel s recepty a nákupním seznamem.
Trenér by chtěl 2 000 Kč. Hotovo za 10 vteřin.

T
Tereza, 34 — Zhubla 8 kg za 2 měsíce
M
Martin, 41 — Konečně vím co vařit
P
Petra, 29 — Nejlepší investice do zdraví
0
jídel v databázi
5x
levnější než trenér
10s
a máš jídelníček

Ukázka jídelníčku na den

5 jídel denně, přesně na tvoje makra. Každé jídlo má kompletní recept.

Ovesná kaše s borůvkami a mandlemi
Snídaně

Ovesná kaše s borůvkami a mandlemi

Kalorie420 kcal
Bílkoviny
18g
Sacharidy
52g
Tuky
14g
Řecký jogurt s granolou a medem
Svačina

Řecký jogurt s granolou a medem

Kalorie280 kcal
Bílkoviny
22g
Sacharidy
30g
Tuky
8g
Kuřecí prsa s batáty a brokolicí
Oběd

Kuřecí prsa s batáty a brokolicí

Kalorie580 kcal
Bílkoviny
45g
Sacharidy
52g
Tuky
16g
Proteinový shake s banánem
Svačina

Proteinový shake s banánem

Kalorie310 kcal
Bílkoviny
32g
Sacharidy
28g
Tuky
6g
Losos na grilu s quinoou a špenátem
Večeře

Losos na grilu s quinoou a špenátem

Kalorie520 kcal
Bílkoviny
38g
Sacharidy
42g
Tuky
18g
Celkem: 2 110 kcal
B: 155g
S: 204g
T: 62g

Každé jídlo má kompletní recept

Krok za krokem, i kdyby jsi nikdy nevařil/a. Jasné ingredience, přesné množství.

🍗

Kuřecí prsa s batáty a brokolicí

580 kcalB: 45gS: 52gT: 16g

Ingredience

Kuřecí prsa180g
Batáty200g
Brokolice150g
Olivový olej1 lžíce
Česnek2 stroužky
Sůl, pepřšpetka

Postup

1

Předehřej troubu na 200 °C. Batáty oloupej a nakrájej na kostky (cca 2 cm). Rozlož na plech s pečicím papírem, pokapej polovinou olivového oleje a lehce osoľ mořskou solí.

2

Vlož batáty do trouby na 15 minut. Mezitím připrav kuřecí — osuš papírovým ubrouskem, naklepej na stejnou tloušťku (1,5 cm). Osoľ, opepři, přidej špetku sladké papriky.

3

Na pánvi rozehřej zbytek oleje na středně silný oheň (stupeň 6). Vlož prsa a 5 minut se jich NEDOTÝKEJ — nech vytvořit zlatavou kůrčičku. Otoč a opékej dalších 5 minut.

4

Minutu před koncem přidej prolisovaný česnek přímo na maso. Pozor — česnek přidávej až na konci, spálený česnek hořkne.

5

Brokolici rozeber na růžičky, přidej na plech k batátům. Peč dalších 10 minut — brokolice má být jasně zelená a lehce křupavá, ne rozvařená.

6

Kuřecí sundej z pánve a nech 3 minuty odpočinout — šťáva se rozmístí zpět do masa. Nakrájej šikmo proti vláknu na plátky. Servíruj s batáty a brokolicí na předehřátém talíři.

🛒

Nákupní seznam

Kuřecí prsa s batáty a brokolicí

🥩

Maso

Kuřecí prsa — 180g (~45 Kč)
🥦

Zelenina

Batáty (sladké brambory) — 200g (~18 Kč)
Brokolice — 150g (~15 Kč)
Česnek — 2 stroužky (~5 Kč)
🫒

Oleje a koření

Olivový olej extra virgin — 1 lžíce (~4 Kč)
5 položek · sůl, pepř, paprika máte domaOdhad: ~87 Kč

Jaké je tvoje BMI?

Zadej váhu a výšku — za 2 vteřiny víš na čem jsi. Bez registrace, zdarma.

Jaké je tvoje BMI?

Zadej váhu a výšku — výsledek za 2 vteřiny

Jak to funguje

6 kroků ke zdravému stravování. Žádné čekání. Žádné volání s trenérem.

1

Detailní dotazník o tobě

Váha, výška, věk, cíl, aktivita, alergie, co nesnášíš, zdravotní stav. Appka tě pozná líp než trenér za 2 000 Kč.

2

Jídelníček přesně pro tebe

Až 175 jídel z 1085 českých receptů. Každé jídlo přesně na tvoje makra. Nechutná? Vyměň jedním kliknutím.

3

Recepty krok za krokem

Ingredience s gramáží, postup přípravy. Suroviny z Alberta nebo Lidlu. Uvařit to zvládne každý.

4

Nákupní seznam na celý týden

Všechny suroviny na jednom místě s cenami. Otevřeš v obchodě a nakoupíš bez přemýšlení.

5

Sleduj svoje výsledky

Zaznamenávej váhu, sleduj BMI graf, loguj pohyb. Vidíš jak se ti daří den po dni.

6

PDF nebo appka — jak chceš

Vytiskni si jídelníček na lednici. Nebo ho měj vždycky v telefonu. Zaplatíš jednou, je tvůj navždy.

Co všechno dostaneš

Víc než ti dá většina trenérů za 2 000 Kč.

1085 českých jídel

Žádná americká dieta. České recepty z ingrediencí co koupíš v Albertu nebo Lidlu.

Až 5 variant u každého jídla

Nechutná ti? Máš na výběr. Vždycky najdeš něco co ti sedne.

Přesné recepty s gramáží

Kolik čeho, jak to nakrájet, jak dlouho vařit. Jako bys měl kuchaře vedle sebe.

Nákupní seznam s cenami

Otevřeš v obchodě, nakoupíš přesně co potřebuješ. Žádné plýtvání.

Váhový tracking a BMI

Zaznamenáváš váhu, vidíš graf, sleduješ BMI. Víš přesně jak na tom jsi.

Denní motivace

Streaky, odznaky, pohybový cíl. Appka tě drží v tom a motivuje pokračovat.

PDF ke stažení

Vytiskni si jídelníček a pověs na lednici. Tvůj navždy.

Bez předplatného

Zaplatíš jednou. Žádné měsíční poplatky. Žádné skryté platby.

Ceník

Vyber si jídelníček

Trenér = 2 000 Kč. My = od 79 Kč. Kompletní recepty, nákupní seznam, PDF.

Zkus to

7 dní · 1 varianta
79Kč
35 jídel s recepty
  • 35 jídel na celý týden
  • Kompletní recepty krok za krokem
  • Swap — nechutná ti? Vyměň za jiné
  • PDF ke stažení — vytiskni a vař
  • Vyzkoušej za cenu jednoho kafe
Nejoblíbenější

Týdenní plán

7 dní · 3 varianty na výběr
Trenér: 2000 Kč
490Kč
105 jídel s recepty
  • 105 jídel — 3 varianty u každého jídla
  • Stačí na celý měsíc — díky 3 variantám máš každý den jiné jídlo
  • Kompletní recepty krok za krokem
  • Swap — vyměň jídlo jedním kliknutím
  • Nákupní seznam s cenami na celý týden
  • Jídelníček vždy v appce — otevři a vař
  • PDF ke stažení + tisk
  • Zaplatíš jednou — jídelníček je tvůj navždy

Premium

7 dní · 5 variant na výběr
Trenér: 3000 Kč
990Kč
175 jídel s recepty
  • 175 jídel — 5 variant u každého jídla
  • Stačí na celý měsíc i déle — s 5 variantami se nikdy neopakuješ
  • Kompletní recepty krok za krokem
  • Swap — vyměň jídlo jedním kliknutím
  • Nákupní seznam s cenami na celý týden
  • Jídelníček vždy v appce — otevři a vař
  • PDF ke stažení + tisk
  • Konzultace s výživovým poradcem
  • Přednostní podpora — odpovíme do 24h
  • Zaplatíš jednou — jídelníček je tvůj navždy
Zaváděcí cena — platí do konce dubna 2026
Nesedí ti jídelníček? Vygenerujeme nový zdarma.

Co říkají naši klienti

Reálné příběhy lidí, kteří přestali hádat a začali jíst podle plánu.

Hubnutí

“Doktor mi řekl že mám BMI 33 a ať něco dělám. Nechtěla jsem platit dietoložce tisíce. Zkusila jsem to za 99 Kč na zkoušku. Teď kupuju týdenní plány. Shodila jsem 8 kilo a doktor nevěří.”

Lenka V.
42 let, Ostrava
BMI z 33 na 28
Zdraví

“Laktózová intolerance + snaha zhubnout = noční můra. Tady zaškrtnu oboje a jídelníček je bez mléka a na hubnutí. Dva problémy vyřešené najednou.”

Hana Č.
47 let, Brno
−5 kg bez laktózy
Hubnutí

“Třetí pokus o hubnutí. První dva selhaly protože jsem neměla systém. Tady mám přesný plán co jíst, kolik a kdy. Žádné improvizování. A tentokrát to jde.”

Magda Ř.
40 let, Pardubice
−9 kg a drží
Nabírání

“Celé to dělám na mobilu. Registrace 30 vteřin, dotazník 2 minuty, jídelníček za 10 vteřin. V obchodě otevřu nákupní seznam a odškrtávám. Jednoduché a rychlé.”

Dominik F.
23 let, Praha
+4 kg za 2 měsíce
Udržení

“Investice 549 Kč do týdenního plánu se mi vrátí tím, že nenakupuju zbytečnosti. Jdu do obchodu se seznamem, koupím jen to co potřebuju. Ušetřím víc než zaplatím.”

Vladimír Š.
41 let, Ostrava
Ušetřil 2 000 Kč/měs
Hubnutí

“BMI 36. Doktor mě strašil cukrovkou. Koupil jsem si plán a začal jíst podle něj. Za 4 měsíce jsem dole o 12 kilo. Cukrovka zatím není. Díky.”

Pavel J.
50 let, Ústí
−12 kg za 4 měsíce

Zpět do formy vs. Trenér

Proč platit tisíce, když to jde chytřeji?

Zpět do formy
Trenér
Cena
od 79 Kč
2 000–5 000 Kč
Jak rychle to mám
Za 10 vteřin
3–7 dní čekání
Počet jídel
Až 175 jídel
5–35 jídel
Recepty krok za krokem
✅ Vždy
❌ Většinou ne
Nákupní seznam s cenami
✅ Automaticky
❌ Ne
Výměna jídla (swap)
✅ Jedním kliknutím
❌ Musíš volat
Váhový tracking + BMI
✅ V appce
❌ Ne
Denní motivace a odznaky
✅ Streaky, cíle
❌ Ne
PDF ke stažení
✅ Ano
⚠️ Různé
Česká jídla z obchodu
1085 receptů
Záleží na trenérovi
Použitelnost
Celý měsíc i déle
Obvykle 1 týden
Bez předplatného
✅ Zaplatíš jednou
❌ Měsíční platby

Každý den bez plánu
je den, kdy to odkládáš.

30 vteřin dotazník. 10 vteřin generování. Jídelníček na celý týden.
Za cenu jednoho kafe v kavárně.

Žádné předplatné. Zaplatíš jednou, jídelníček je tvůj navždy.