Všechny recepty
Tvarohová pomazánka bez pečiva jako dip s zeleninovými tyčinkami
VečeřeBez lepkuHodně bílkovinVegetariánské

Tvarohová pomazánka bez pečiva jako dip s zeleninovými tyčinkami

15 min Snadné 394 kcal / 1 porce
394
kcal
38 g
bílkoviny
27 g
sacharidy
16 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Tvaroh odtučněný (měkký)250 g
  • Řecký jogurt 0%60 g
  • Mrkev50 g
  • Paprika červená70 g
  • Okurka salátová100 g
  • Olivový olej14 g
  • Pažitka5 g
  • Česnek4 g

Postup

  1. 1

    Tvaroh dejte do misky a rozmíchejte s řeckým jogurtem do hladka.

  2. 2

    Přidejte prolisovaný česnek, olivový olej, sůl a pepř a promíchejte.

  3. 3

    Pažitku nasekejte nadrobno a vmíchejte do dipu.

  4. 4

    Dip přendejte do servírovací misky.

  5. 5

    Mrkev oloupejte a nakrájejte na tyčinky dlouhé 6 cm.

  6. 6

    Papriku zbavte jadřince a nakrájejte na proužky.

  7. 7

    Okurku nakrájejte na delší tyčinky.

  8. 8

    Zeleninové tyčinky poskládejte na talíř kolem misky s dipem.

  9. 9

    Podávejte ihned jako lehkou večeři k namáčení.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: večeře