Všechny recepty
Tvaroh s malinama a granolou
SnídaněHodně bílkovinVegetariánské

Tvaroh s malinama a granolou

5 min Snadné 347 kcal / 1 porce
347
kcal
21 g
bílkoviny
33 g
sacharidy
12 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Tvaroh polotučný160 g
  • Maliny70 g
  • Granola (pečené müsli)30 g

Postup

  1. 1

    Tvaroh v misce dobře rozmíchejte vidličkou, aby nebyl hrudkovitý.

  2. 2

    Pokud je tvaroh příliš tuhý, přidejte 1-2 lžíce mléka a vyšlehejte do krémové konzistence.

  3. 3

    Maliny opláchněte krátce pod studenou tekoucí vodou a nechte okapat na sítku.

  4. 4

    Do hluboké misky nebo sklenice nandejte vrstvu tvarohu.

  5. 5

    Rozložte polovinu malin na vrstvu tvarohu.

  6. 6

    Posypte polovinou granoly.

  7. 7

    Přidejte druhou vrstvu tvarohu a uhlaďte.

  8. 8

    Navrch rozložte zbylé maliny a posypejte zbytkem granoly.

  9. 9

    Podávejte ihned — granola musí být křupavá.

  10. 10

    TIP: Zamraž část malin a použij je jako 'přírodní kostky ledu' do tvarohu — chladí, krásně prokvasí a tvaroh zhoustne.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: snídaně