Všechny recepty

SnídaněHodně bílkovinVegetariánské
Tvaroh s malinama a granolou
5 min Snadné 347 kcal / 1 porce
347
kcal
21 g
bílkoviny
33 g
sacharidy
12 g
tuky
Suroviny (1 porce)
- Tvaroh polotučný160 g
- Maliny70 g
- Granola (pečené müsli)30 g
Postup
- 1
Tvaroh v misce dobře rozmíchejte vidličkou, aby nebyl hrudkovitý.
- 2
Pokud je tvaroh příliš tuhý, přidejte 1-2 lžíce mléka a vyšlehejte do krémové konzistence.
- 3
Maliny opláchněte krátce pod studenou tekoucí vodou a nechte okapat na sítku.
- 4
Do hluboké misky nebo sklenice nandejte vrstvu tvarohu.
- 5
Rozložte polovinu malin na vrstvu tvarohu.
- 6
Posypte polovinou granoly.
- 7
Přidejte druhou vrstvu tvarohu a uhlaďte.
- 8
Navrch rozložte zbylé maliny a posypejte zbytkem granoly.
- 9
Podávejte ihned — granola musí být křupavá.
- 10
TIP: Zamraž část malin a použij je jako 'přírodní kostky ledu' do tvarohu — chladí, krásně prokvasí a tvaroh zhoustne.



