SnídaněBez lepkuHodně bílkovinVegetariánské

Sezamové tvarohové bulky s lučinou a zeleninou

Name: Sezamové tvarohové bulky s lučinou a zeleninou
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 50 g Mouka polohrubá; 50 g Tvaroh polotučný; 1 ks (50 g) Vejce; 4 g Sezamová semínka; 2 g Prášek do pečiva; 40 g Lučina / Žervé; 80 g Rajčata; 1 g Sůl

40 min Středně náročné 443 kcal / 1 porce

443

kcal

21 g

bílkoviny

46 g

sacharidy

18 g

tuky

Suroviny (1 porce)

Mouka polohrubá50 g
Tvaroh polotučný50 g
Vejce1 ks (50 g)
Sezamová semínka4 g
Prášek do pečiva2 g
Lučina / Žervé40 g
Rajčata80 g
Sůl1 g

Postup

1
Troubu předehřejte na 200 °C a plech vyložte pečicím papírem.
2
Mouku, prášek do pečiva, sůl, tvaroh a většinu vejce vypracujte v hladké těsto.
3
Vytvarujte 2 bulky, potřete je zbytkem vejce a posypte sezamem.
4
Pečte 18 až 20 minut dozlatova.
5
Nechte chvíli vychladnout a rozkrojte.
6
Rajče nakrájejte na plátky.
7
Bulky namažte lučinou, vložte rajče a podávejte.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: snídaně

Sýrové vafle s mrkví

381 kcal · 25 min

Švestkový tvarohový nákyp s ovesnými vločkami

423 kcal · 40 min

Tofu s paprikou a cibulí na chlebu

528 kcal · 15 min

Tvaroh s malinama a granolou

347 kcal · 5 min