Všechny recepty
Tofu s paprikou a cibulí na chlebu
SnídaněHodně bílkovinVeganskéVegetariánské

Tofu s paprikou a cibulí na chlebu

15 min Snadné 528 kcal / 1 porce
528
kcal
43 g
bílkoviny
41 g
sacharidy
24 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Tofu natural250 g
  • Paprika červená150 g
  • Cibule60 g
  • Chléb žitný45 g
  • Olivový olej5 g

Postup

  1. 1

    Tofu osušte papírovou utěrkou a nakrájejte na kostky.

  2. 2

    Papriku zbavte jadřince a nakrájejte na proužky.

  3. 3

    Cibuli oloupejte a nakrájejte najemno.

  4. 4

    Na pánvi rozehřejte olej na středně vysokém plameni.

  5. 5

    Cibuli smažte 3 minuty do zesklovatění.

  6. 6

    Přidejte tofu a smažte 5 minut, občas zatřeste pánví.

  7. 7

    Přidejte papriku a smažte další 4 minuty.

  8. 8

    Osolte a opepřete.

  9. 9

    Chléb opečte v topinkovači dozlatova.

  10. 10

    Na talíř dejte chléb a navrch tofu s paprikou.

  11. 11

    Podávejte horké.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: snídaně