Všechny recepty
Míchané tofu s cuketou a rajčaty na chlebu
SnídaněHodně bílkovinVeganskéVegetariánské

Míchané tofu s cuketou a rajčaty na chlebu

15 min Snadné 516 kcal / 1 porce
516
kcal
41 g
bílkoviny
42 g
sacharidy
23 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Tofu natural220 g
  • Cuketa150 g
  • Rajčata100 g
  • Chléb žitný60 g
  • Olivový olej6 g

Postup

  1. 1

    Tofu osušte papírovou utěrkou.

  2. 2

    Rozmačkejte ho vidličkou na hrubé kousky, aby připomínalo míchaná vejce.

  3. 3

    Cuketu nakrájejte na malé kostičky.

  4. 4

    Rajčata nakrájejte na kostky.

  5. 5

    Na pánvi rozehřejte olej na středním plameni.

  6. 6

    Přidejte cuketu a smažte 4 minuty, dokud nezměkne.

  7. 7

    Přidejte rozmačkané tofu a míchejte 4 minuty.

  8. 8

    Přidejte rajčata a prohřejte 2 minuty.

  9. 9

    Osolte a opepřete, ochutnejte a dolaďte.

  10. 10

    Chléb opečte v topinkovači nebo na suché pánvi dozlatova.

  11. 11

    Na talíř dejte chléb a vedle míchané tofu.

  12. 12

    Podávejte horké.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: snídaně