Všechny recepty
Teplý pohankový salát s dýní a fetou
VečeřeBez lepkuVegetariánské

Teplý pohankový salát s dýní a fetou

35 min Snadné 503 kcal / 1 porce
503
kcal
17 g
bílkoviny
62 g
sacharidy
24 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Pohanka55 g
  • Dýně Hokaido180 g
  • Feta sýr40 g
  • Špenát čerstvý40 g
  • Cibule červená25 g
  • Olivový olej8 g
  • Citronová šťáva8 g
  • Vlašské ořechy8 g
  • Sůl1 g
  • Pepř0 g

Postup

  1. 1

    Troubu předehřejte na 200 °C.

  2. 2

    Dýni vydlabejte, nakrájejte i se slupkou na kostky, pokapejte polovinou oleje, osolte a pečte 25 minut.

  3. 3

    Pohanku propláchněte a vařte ve dvojnásobku osolené vody 12 minut, pak nechte 5 minut dojít.

  4. 4

    Cibuli nakrájejte na tenké proužky.

  5. 5

    Zbytek oleje rozmíchejte s citronem, solí a pepřem.

  6. 6

    Teplou pohanku smíchejte se špenátem, cibulí, dýní a dresinkem.

  7. 7

    Na talíři rozdrobte navrch fetu a posypte nasekanými ořechy.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: večeře