Všechny recepty
Kuřecí prsa s pečenými brambory a mrkví
VečeřeBez lepkuHodně bílkovin

Kuřecí prsa s pečenými brambory a mrkví

25 min Středně náročné 477 kcal / 1 porce
477
kcal
45 g
bílkoviny
47 g
sacharidy
12 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Kuřecí prsa (syrová)170 g
  • Brambory (syrové)200 g
  • Mrkev100 g
  • Česnek5 g
  • Tymián sušený1 g
  • Rozmarýn sušený1 g
  • Petržel čerstvá5 g
  • Olivový olej10 g

Postup

  1. 1

    Předehřejte troubu na 200 °C.

  2. 2

    Brambory oloupejte a nakrájejte na kostky.

  3. 3

    Mrkev oloupejte a nakrájejte na kolečka.

  4. 4

    Zeleninu dejte do mísy, pokapejte polovinou olivového oleje.

  5. 5

    Osolte, opepřete, přidejte rozmarýn a tymián.

  6. 6

    Promíchejte, rozložte na plech vyložený pečicím papírem.

  7. 7

    Pečte 15 minut.

  8. 8

    Kuřecí prsa omyjte a osušte.

  9. 9

    Osolte, opepřete, okořeňte paprikou, česnekem a bylinkami.

  10. 10

    Potřete zbylým olejem.

  11. 11

    Po 15 minutách přidejte kuřecí prsa na plech vedle zeleniny.

  12. 12

    Pečte dalších 18 minut.

  13. 13

    V polovině prsa otočte, zeleninu prohoďte.

  14. 14

    Prsa jsou hotová, když propíchnutí pouští čirou šťávu.

  15. 15

    Brambory musí být zlatavě křupavé.

  16. 16

    Po upečení nechte 3 minuty odpočinout pod alobalem.

  17. 17

    Nakrájejte prsa na plátky.

  18. 18

    Na talíř rozložte brambory a mrkev.

  19. 19

    Vedle poklaďte plátky kuřete.

  20. 20

    Pokapejte šťávou z pečení.

  21. 21

    Dozdobte čerstvou petrželkou.

  22. 22

    Podávejte horké.

  23. 23

    TIP: Zelenina potřebuje víc času než kuřecí prsa – proto ji dejte do trouby 15 minut před masem. Takto vše skončí hotové ve stejný čas.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: večeře