Všechny recepty

SvačinaVeganskéVegetariánské
Svačinový box: celozrnný chleba s avokádovou pomazánkou, cherry rajčata a jablko
10 min Snadné 342 kcal / 1 porce
342
kcal
8 g
bílkoviny
51 g
sacharidy
14 g
tuky
Suroviny (1 porce)
- Avokádo80 g
- Citronová šťáva5 g
- Chléb celozrnný60 g
- Rajčata cherry80 g
- Jablko90 g
Postup
- 1
Avokádo rozkrojte, vyjměte pecku a lžící vydlabejte dužinu do misky.
- 2
Pokapejte citronovou šťávou, aby nezhnědla.
- 3
Vidličkou rozmačkejte na hladkou kaši a osolte špetkou soli.
- 4
Hotovou pomazánku dejte do jedné přihrádky svačinového boxu. Zvlášť proto, aby pečivo do svačiny nerozmoklo.
- 5
Krajíc celozrnného chleba překrojte napůl a obě půlky vložte do největší přihrádky boxu.
- 6
Cherry rajčata omyjte a nechte je celá, ať v boxu nepustí šťávu.
- 7
Nakrájenou zeleninu naskládejte do vlastní přihrádky.
- 8
Jablko omyjte, vykrojte jádřinec a nakrájejte na měsíčky silné asi centimetr.
- 9
Ovoce dejte do poslední přihrádky.
- 10
Box zavřete víčkem. Dítě si ve škole pečivo namaže samo.



