Všechny recepty
Svačinový box: celozrnný chleba s avokádovou pomazánkou, cherry rajčata a jablko
SvačinaVeganskéVegetariánské

Svačinový box: celozrnný chleba s avokádovou pomazánkou, cherry rajčata a jablko

10 min Snadné 342 kcal / 1 porce
342
kcal
8 g
bílkoviny
51 g
sacharidy
14 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Avokádo80 g
  • Citronová šťáva5 g
  • Chléb celozrnný60 g
  • Rajčata cherry80 g
  • Jablko90 g

Postup

  1. 1

    Avokádo rozkrojte, vyjměte pecku a lžící vydlabejte dužinu do misky.

  2. 2

    Pokapejte citronovou šťávou, aby nezhnědla.

  3. 3

    Vidličkou rozmačkejte na hladkou kaši a osolte špetkou soli.

  4. 4

    Hotovou pomazánku dejte do jedné přihrádky svačinového boxu. Zvlášť proto, aby pečivo do svačiny nerozmoklo.

  5. 5

    Krajíc celozrnného chleba překrojte napůl a obě půlky vložte do největší přihrádky boxu.

  6. 6

    Cherry rajčata omyjte a nechte je celá, ať v boxu nepustí šťávu.

  7. 7

    Nakrájenou zeleninu naskládejte do vlastní přihrádky.

  8. 8

    Jablko omyjte, vykrojte jádřinec a nakrájejte na měsíčky silné asi centimetr.

  9. 9

    Ovoce dejte do poslední přihrádky.

  10. 10

    Box zavřete víčkem. Dítě si ve škole pečivo namaže samo.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: svačina