Všechny recepty
Svačinový box: rohlík s vaječnou pomazánkou, ředkvičky a jablko
SvačinaBez lepkuHodně bílkovinVegetariánské

Svačinový box: rohlík s vaječnou pomazánkou, ředkvičky a jablko

15 min Snadné 477 kcal / 1 porce
477
kcal
22 g
bílkoviny
52 g
sacharidy
20 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Vejce2 ks (100 g)
  • Lučina / Žervé40 g
  • Rohlík/Houska60 g
  • Ředkvičky50 g
  • Jablko90 g
  • Pažitka čerstvá3 g

Postup

  1. 1

    Vejce vložte do hrnce se studenou vodou tak, aby byla ponořená.

  2. 2

    Přiveďte k varu a od bublání vařte 10 minut, aby byla natvrdo.

  3. 3

    Vejce slijte, zalijte studenou vodou a nechte 3 minuty vychladnout, pak je oloupejte.

  4. 4

    Vejce nakrájejte na malé kostičky do misky.

  5. 5

    Přidejte Lučinu a vidličkou míchejte, dokud se pomazánka nespojí.

  6. 6

    Pažitku nasekejte najemno a vmíchejte do pomazánky.

  7. 7

    Rohlík rozkrojte podélně, ale neprokrajujte ho úplně, ať drží pohromadě.

  8. 8

    Pomazánku vložte dovnitř rohlíku a lžící ji rovnoměrně rozetřete.

  9. 9

    Naplněný rohlík položte do největší přihrádky svačinového boxu.

  10. 10

    Ředkvičky omyjte, odkrojte nať a dejte je do menší přihrádky.

  11. 11

    Jablko omyjte, vykrojte jádřinec a nakrájejte na měsíčky silné asi centimetr.

  12. 12

    Měsíčky dejte do poslední přihrádky a box zavřete víčkem.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: svačina