Všechny recepty
Svačinový box: knäckebrot s kakaovým tvarohem a banán
SvačinaVegetariánské

Svačinový box: knäckebrot s kakaovým tvarohem a banán

10 min Snadné 345 kcal / 1 porce
345
kcal
19 g
bílkoviny
63 g
sacharidy
3 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Tvaroh odtučněný (měkký)110 g
  • Kakao (prášek)6 g
  • Med8 g
  • Knäckebrot40 g
  • Banán100 g

Postup

  1. 1

    Tvaroh dejte do misky, přisypte kakao a přidejte med.

  2. 2

    Míchejte asi minutu, dokud není krém stejnoměrně hnědý a bez hrudek.

  3. 3

    Hotovou pomazánku dejte do jedné přihrádky svačinového boxu. Zvlášť proto, aby pečivo do svačiny nerozmoklo.

  4. 4

    Knäckebroty vložte celé do největší přihrádky boxu.

  5. 5

    Banán nechte ve slupce, ať v boxu nezhnědne. Do svačiny ho dejte celý.

  6. 6

    Ovoce dejte do poslední přihrádky.

  7. 7

    Box zavřete víčkem. Dítě si ve škole pečivo namaže samo.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: svačina