Všechny recepty
Studená ovesná kaše s cottage a lesním ovocem
ObědHodně bílkovinVegetariánské

Studená ovesná kaše s cottage a lesním ovocem

10 min Snadné 558 kcal / 1 porce
558
kcal
27 g
bílkoviny
67 g
sacharidy
20 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Ovesné vločky60 g
  • Mléko polotučné150 g
  • Cottage sýr klasický100 g
  • Lesní směs (mražená)100 g
  • Kokos strouhaný6 g
  • Mandle10 g
  • Med6 g

Postup

  1. 1

    Do sklenice nebo misky nasypte vločky.

  2. 2

    Zalijte je mlékem.

  3. 3

    Přidejte med a promíchejte.

  4. 4

    Zakryjte a dejte přes noc do lednice.

  5. 5

    Ovoce vyndejte z mrazáku a dejte do lednice, ať povolí.

  6. 6

    Ráno kaši promíchejte.

  7. 7

    Mandle nasekejte.

  8. 8

    Na kaši dejte cottage.

  9. 9

    Přidejte ovoce i se šťávou.

  10. 10

    Posypte mandlemi a kokosem.

  11. 11

    Podávejte studenou.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: oběd