Všechny recepty

ObědHodně bílkovinVegetariánské
Studená ovesná kaše s cottage a lesním ovocem
10 min Snadné 558 kcal / 1 porce
558
kcal
27 g
bílkoviny
67 g
sacharidy
20 g
tuky
Suroviny (1 porce)
- Ovesné vločky60 g
- Mléko polotučné150 g
- Cottage sýr klasický100 g
- Lesní směs (mražená)100 g
- Kokos strouhaný6 g
- Mandle10 g
- Med6 g
Postup
- 1
Do sklenice nebo misky nasypte vločky.
- 2
Zalijte je mlékem.
- 3
Přidejte med a promíchejte.
- 4
Zakryjte a dejte přes noc do lednice.
- 5
Ovoce vyndejte z mrazáku a dejte do lednice, ať povolí.
- 6
Ráno kaši promíchejte.
- 7
Mandle nasekejte.
- 8
Na kaši dejte cottage.
- 9
Přidejte ovoce i se šťávou.
- 10
Posypte mandlemi a kokosem.
- 11
Podávejte studenou.



