Všechny recepty
Restovaná rýže se zeleninou a sezamem
ObědHodně vlákninyVegetariánskéBez lepku

Restovaná rýže se zeleninou a sezamem

15 min Snadné 557 kcal / 1 porce
557
kcal
18 g
bílkoviny
83 g
sacharidy
17 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Rýže jasmínová (syrová)80 g
  • Vejce1 ks (55 g)
  • Mrkev50 g
  • Hrášek mražený45 g
  • Sezamová semínka7 g
  • Sójová omáčka bezlepková (tamari)9 ml
  • Česnek5 g
  • Cibule45 g
  • Olej sezamový7 g
  • Zázvor čerstvý3 g

Postup

  1. 1

    Rýži omyjte, vařte v 160 ml osolené vody 12 minut.

  2. 2

    Rozložte na talíř, nechte vychladnout.

  3. 3

    Mrkev nakrájejte na malé kostičky 5 mm.

  4. 4

    Jarní cibulku nakrájejte nadrobno.

  5. 5

    Vejce rozklepněte do misky, rozšlehejte.

  6. 6

    V pánvi (voku) rozehřejte polovinu sezamového oleje na vysokém plameni.

  7. 7

    Vlijte vejce, stěrkou rychle míchejte 30 sekund do trhaných kousků.

  8. 8

    Vejce vyjměte.

  9. 9

    V pánvi přidejte zbylý olej.

  10. 10

    Přidejte prolisovaný česnek, špetku zázvoru, restujte 20 sekund.

  11. 11

    Vsypte mrkev a hrášek, restujte 3 minuty.

  12. 12

    Přidejte vychladlou rýži.

  13. 13

    Restujte 4 minuty, občas obraťte.

  14. 14

    Vraťte vejce, přidejte jarní cibulku.

  15. 15

    Vlijte sójovou omáčku, promíchejte.

  16. 16

    Posypte sezamovými semínky.

  17. 17

    Servírujte okamžitě.

  18. 18

    TIP: Sezam před použitím 1 minutu opražte na suché pánvi — ořechová vůně se výrazně zvýrazní.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: oběd