Všechny recepty
Sójové maso se žampiony a bramborem
VečeřeBez lepkuHodně bílkovinVeganskéVegetariánské

Sójové maso se žampiony a bramborem

30 min Snadné 434 kcal / 1 porce
434
kcal
40 g
bílkoviny
52 g
sacharidy
9 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Sójové maso (plátky/kostky)60 g
  • Žampiony200 g
  • Brambory150 g
  • Cibule60 g
  • Olivový olej8 g

Postup

  1. 1

    Sójové maso zalijte horkou vodou a nechte 10 minut nabobtnat.

  2. 2

    Vodu slijte a maso rukama vymačkejte do sucha.

  3. 3

    Brambory oloupejte a nakrájejte na kostky velké 2 centimetry.

  4. 4

    Dejte je vařit do osolené vody na 15 minut.

  5. 5

    Žampiony otřete vlhkou utěrkou a nakrájejte na plátky.

  6. 6

    Cibuli oloupejte a nakrájejte najemno.

  7. 7

    Na pánvi rozehřejte olej na středně vysokém plameni.

  8. 8

    Cibuli smažte 3 minuty do zesklovatění.

  9. 9

    Přidejte žampiony a smažte 5 minut. Nejdřív pustí vodu, pak se začnou zlatit.

  10. 10

    Přidejte sójové maso a restujte další 4 minuty.

  11. 11

    Osolte, opepřete a promíchejte.

  12. 12

    Uvařené brambory slijte.

  13. 13

    Na talíř dejte brambory a vedle žampiony se sójovým masem.

  14. 14

    Podávejte horké.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: večeře