Všechny recepty
Krůtí ragú s těstovinami
VečeřeHodně bílkovin

Krůtí ragú s těstovinami

30 min Středně náročné 529 kcal / 1 porce
529
kcal
38 g
bílkoviny
51 g
sacharidy
20 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Mleté krůtí maso (libové, syrové)145 g
  • Těstoviny pšeničné (syrová)58 g
  • Rajčata100 g
  • Rajčatový protlak14 g
  • Cibule28 g
  • Olivový olej7 g

Postup

  1. 1

    Cibuli oloupejte a nakrájejte na velmi jemnou kostičku, asi 3 mm.

  2. 2

    Rajčata nakrájejte na kostičky 1 cm velké.

  3. 3

    Postavte větší hrnec s vodou na vaření těstovin a osolte ji (10 g soli na litr).

  4. 4

    Mleté krůtí maso vyjměte z lednice 10 minut předem.

  5. 5

    V pánvi rozehřejte olivový olej na střední plamen.

  6. 6

    Vsypte cibuli a restujte ji 4 minuty do měkka.

  7. 7

    Přidejte mleté maso a vidličkou ho rozdrobte na drobné kousky.

  8. 8

    Smažte 5 minut, dokud maso nezbělá a nezačne se mírně pripékat.

  9. 9

    Vmíchejte rajčatový protlak a 1 minutu ho restujte spolu s masem.

  10. 10

    Přidejte nakrájená rajčata a promíchejte.

  11. 11

    Přilijte 80 ml vody nebo vývaru, aby vznikla šťávovitá omáčka.

  12. 12

    Snižte plamen, přiklopte a duste 12 minut.

  13. 13

    Mezitím vhoďte těstoviny do vroucí vody.

  14. 14

    Vařte podle obalu obvykle 8-9 minut, ale o minutu kratší dobu (pro al dente).

  15. 15

    Před scezením si naberte hrnek vody z vaření těstovin.

  16. 16

    Těstoviny sceďte, ale neproplachujte studenou vodou.

  17. 17

    Do ragú dochuťte solí, pepřem a špetkou sušeného oregána.

  18. 18

    Pokud je omáčka hustá, dolijte trochu vody z těstovin – škrob ji krásně sváže.

  19. 19

    Vsypte těstoviny přímo do pánve s ragú.

  20. 20

    Promíchejte 1 minutu na mírném plameni, aby se omáčka obalila kolem těstovin.

  21. 21

    Sundejte z plotny a nechte 1 minutu odpočinout.

  22. 22

    Servírujte ihned, případně poprašte čerstvou bazalkou.

  23. 23

    TIP: Voda z těstovin obsahuje škrob – funguje jako přírodní zahušťovač a slepí omáčku s těstovinami v jeden celek.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: večeře