Všechny recepty
Krůtí karbanátky s čočkovými lupínky a pečenou zeleninou
VečeřeBez lepkuHodně bílkovin

Krůtí karbanátky s čočkovými lupínky a pečenou zeleninou

40 min Středně náročné 454 kcal / 1 porce
454
kcal
41 g
bílkoviny
51 g
sacharidy
11 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Krůtí maso120 g
  • Čočkové lupínky klíčené25 g
  • Cibule30 g
  • Česnek3 g
  • Majoránka1 g
  • Cuketa120 g
  • Paprika červená80 g
  • Brambory nové150 g
  • Olivový olej8 g
  • Sůl2 g
  • Pepř1 g

Postup

  1. 1

    Troubu předehřejte na 200 °C a plech vyložte pečicím papírem.

  2. 2

    Brambory omyjte a nakrájejte na měsíčky, cuketu a papriku na kusy.

  3. 3

    Zeleninu a brambory promíchejte s polovinou oleje, solí a pepřem a rozložte na plech.

  4. 4

    Pečte dvacet minut.

  5. 5

    Mezitím cibuli nakrájejte nadrobno a česnek prolisujte.

  6. 6

    K mletému masu přidejte cibuli, česnek, čočkové lupínky, majoránku, sůl a pepř.

  7. 7

    Rukama propracujte a nechte pět minut stát, lupínky nasají šťávu a karbanátky drží.

  8. 8

    Mokrýma rukama vytvarujte tři karbanátky.

  9. 9

    Karbanátky položte na plech ke zelenině a pokapejte zbytkem oleje.

  10. 10

    Pečte dalších dvacet minut, dokud nejsou uvnitř propečené.

  11. 11

    Podávejte se zeleninou a brambory.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: večeře