Všechny recepty
VečeřeHodně bílkovin
Sendvič s tuňákem a ledovým salátem
10 min Snadné 349 kcal / 1 porce
349
kcal
26 g
bílkoviny
42 g
sacharidy
8 g
tuky
Suroviny (1 porce)
- Chléb toustový celozrnný80 g
- Tuňák (vlastní šťáva)70 g
- Majonéza light15 g
- Okurka salátová60 g
- Ledový salát20 g
Postup
- 1
Tuňáka vyklopte do cedníku a nechte 1 až 2 minuty okapat. V misce ho vidličkou rozmělněte, smíchejte s light majonézou a opepřete.
- 2
Okurku omyjte a nakrájejte na tenká kolečka, salátové listy omyjte a osušte.
- 3
Na jeden plátek toustového chleba položte salát, rovnoměrně rozetřete tuňákovou směs a poklaďte kolečky okurky.
- 4
Přiklopte druhým plátkem chleba, lehce stlačte dlaní a překrojte nožem napůl.
