Proteinové smoothie s kiwi a skyrem

Postup

1. 1

   Kiwi oloupejte a nakrájejte na menší kousky.

2. 2

   Banán oloupejte a nalámejte na kousky.

3. 3

   Do mixéru nalijte 100ml vody nebo mléka (tekutina pomáhá mixu).

4. 4

   Přidejte 17g whey proteinového prášku a krátce protřepejte/promíchejte, aby se nevytvořily hrudky.

5. 5

   Přidejte 143g skyru, kousky kiwi a banánu.

6. 6

   Pokud chcete chladnější konzistenci, přidejte 4-5 kostek ledu.

7. 7

   Mixujte 30-45 sekund, až je směs hladká a krémová.

8. 8

   Ochutnejte — pokud je málo sladké, přidejte lžičku medu nebo půl banánu.

9. 9

   Nalijte do sklenice a ihned pijte.

10. 10

    TIP: Semínka z kiwi obsahují tříslovinu, která po delším stání zhořkne — smoothie pij vždycky hned, nikdy nenechávej do druhého dne.