SnídaněHodně bílkovinVegetariánské

Ovesný trhanec s jahodami a jogurtem

Name: Ovesný trhanec s jahodami a jogurtem
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 40 g Mouka ovesná; 2 ks (100 g) Vejce; 60 g Mléko polotučné; 120 g Jahody; 4 g Řepkový olej; 70 g Řecký jogurt 0%

20 min Snadné 445 kcal / 1 porce

445

kcal

28 g

bílkoviny

40 g

sacharidy

19 g

tuky

Suroviny (1 porce)

Mouka ovesná40 g
Vejce2 ks (100 g)
Mléko polotučné60 g
Jahody120 g
Řepkový olej4 g
Řecký jogurt 0%70 g

Postup

1
Mouku, vejce a mléko rozšlehejte na hladké těsto.
2
Jahody opláchněte a nakrájejte.
3
Pánev s olejem rozehřejte na středním plameni a nalijte těsto.
4
Pečte 3 minuty, otočte a pečte další 2 minuty.
5
Placku natrhejte vařečkami na kousky.
6
Podávejte s jogurtem a jahodami.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: snídaně

Krémová rýžová kaše s kakaem a banánem

438 kcal · 25 min

Lívance s tvarohem a borůvkami

466 kcal · 15 min

Makové lívance s jogurtem a švestkami

421 kcal · 25 min

Mangové overnight oats s kokosem a karamelovým proteinem

453 kcal · 5 min