Všechny recepty
Ovesná kaše se sójovým mlékem a proteinem
SnídaněHodně bílkovinVeganskéVegetariánské

Ovesná kaše se sójovým mlékem a proteinem

10 min Snadné 446 kcal / 1 porce
446
kcal
36 g
bílkoviny
50 g
sacharidy
10 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Ovesné vločky50 g
  • Sójové mléko250 g
  • Vegan Protein30 g
  • Borůvky80 g

Postup

  1. 1

    Vločky nasypte do hrnce.

  2. 2

    Zalijte je sójovým mlékem.

  3. 3

    Postavte na střední plamen a míchejte.

  4. 4

    Vařte 5 minut, dokud kaše nezhoustne. Míchejte často, ať se nepřipálí.

  5. 5

    Odstavte z plamene a nechte 2 minuty zchladnout, aby se protein nesrazil.

  6. 6

    Vsypte veganský protein a rychle rozmíchejte dohladka.

  7. 7

    Borůvky propláchněte a nechte okapat.

  8. 8

    Kaši přendejte do misky a navrch nasypte borůvky.

  9. 9

    Podávejte teplé.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: snídaně