ObědBez lepkuHodně bílkovin

Pečené kuře se švestkami a rýží

Name: Pečené kuře se švestkami a rýží
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 130 g Kuřecí stehno bez kosti; 80 g Švestky; 40 g Cibule červená; 50 g Rýže basmati; 5 g Med; 5 g Olivový olej; 1 g Tymián sušený

45 min Snadné 449 kcal / 1 porce

449

kcal

30 g

bílkoviny

56 g

sacharidy

11 g

tuky

Suroviny (1 porce)

Kuřecí stehno bez kosti130 g
Švestky80 g
Cibule červená40 g
Rýže basmati50 g
Med5 g
Olivový olej5 g
Tymián sušený1 g

Postup

1
Troubu předehřejte na 200 °C.
2
Švestky vypeckujte a rozpulte.
3
Cibuli nakrájejte na měsíčky.
4
Maso osolte, opepřete a posypte tymiánem.
5
Do misky dejte cibuli a švestky, navrch maso.
6
Pokapejte olejem a medem.
7
Pečte 35 minut, dokud maso není propečené.
8
Rýži propláchněte v sítku studenou vodou.
9
Vařte ji ve dvojnásobku osolené vody pod pokličkou 12 minut na mírném plameni.
10
Odstavte a nechte 5 minut dojít pod pokličkou.
11
Podávejte maso se švestkami a rýží.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: oběd

Gratin z brambor, cukety a šunky

402 kcal · 50 min

Hlívový guláš s bramborem

435 kcal · 45 min

Hovězí guláš s pečivem

426 kcal · 90 min

Hovězí maso na česneku s rýží

537 kcal · 25 min