Všechny recepty
Pečená mrkev a cuketa s cizrnou a jogurtem
ObědBez lepkuVegetariánské

Pečená mrkev a cuketa s cizrnou a jogurtem

40 min Snadné 329 kcal / 1 porce
329
kcal
13 g
bílkoviny
41 g
sacharidy
13 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Mrkev150 g
  • Cuketa120 g
  • Cizrna (konzerva)100 g
  • Olivový olej8 g
  • Kmín mletý1 g
  • Bílý jogurt 3%80 g
  • Petržel čerstvá3 g

Postup

  1. 1

    Troubu předehřejte na 210 °C a plech vyložte papírem.

  2. 2

    Mrkev oloupejte a nakrájejte na hranolky.

  3. 3

    Cuketu nakrájejte na kostky.

  4. 4

    Cizrnu slijte, propláchněte a osušte utěrkou.

  5. 5

    Vše dejte do misky, přidejte olej, kmín a sůl a promíchejte.

  6. 6

    Rozložte na plech.

  7. 7

    Pečte 25 minut, v polovině promíchejte.

  8. 8

    Cizrna by měla být na povrchu křupavá.

  9. 9

    Jogurt osolte a vmíchejte polovinu nasekané petrželky.

  10. 10

    Zeleninu dejte na talíř.

  11. 11

    Přidejte jogurt a posypte zbytkem petrželky.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: oběd