Všechny recepty

ObědBez lepkuHodně bílkovinVeganskéVegetariánské
Indická čočka s rajčaty a rýží
40 min Snadné 506 kcal / 1 porce
506
kcal
24 g
bílkoviny
89 g
sacharidy
7 g
tuky
Suroviny (1 porce)
- Čočka červená70 g
- Rýže basmati45 g
- Rajčata konzervovaná120 g
- Cibule40 g
- Kurkuma1 g
- Kari koření1 g
- Zázvor3 g
- Olivový olej5 g
Postup
- 1
Rýži propláchněte v sítku studenou vodou.
- 2
Vařte ji ve dvojnásobku osolené vody pod pokličkou 12 minut na mírném plameni.
- 3
Odstavte a nechte 5 minut dojít pod pokličkou.
- 4
Čočku propláchněte.
- 5
Cibuli nakrájejte a zázvor nastrouhejte.
- 6
V hrnci osmahněte cibuli na oleji 4 minuty.
- 7
Přidejte zázvor, kurkumu a kari a míchejte 30 vteřin.
- 8
Přidejte čočku, rajčata a 250 ml vody.
- 9
Vařte 15 minut, dokud se čočka nerozvaří.
- 10
Ochutnejte a podle potřeby dosolte a opepřete.
- 11
Podávejte s rýží.



