Všechny recepty
Indická čočka s rajčaty a rýží
ObědBez lepkuHodně bílkovinVeganskéVegetariánské

Indická čočka s rajčaty a rýží

40 min Snadné 506 kcal / 1 porce
506
kcal
24 g
bílkoviny
89 g
sacharidy
7 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Čočka červená70 g
  • Rýže basmati45 g
  • Rajčata konzervovaná120 g
  • Cibule40 g
  • Kurkuma1 g
  • Kari koření1 g
  • Zázvor3 g
  • Olivový olej5 g

Postup

  1. 1

    Rýži propláchněte v sítku studenou vodou.

  2. 2

    Vařte ji ve dvojnásobku osolené vody pod pokličkou 12 minut na mírném plameni.

  3. 3

    Odstavte a nechte 5 minut dojít pod pokličkou.

  4. 4

    Čočku propláchněte.

  5. 5

    Cibuli nakrájejte a zázvor nastrouhejte.

  6. 6

    V hrnci osmahněte cibuli na oleji 4 minuty.

  7. 7

    Přidejte zázvor, kurkumu a kari a míchejte 30 vteřin.

  8. 8

    Přidejte čočku, rajčata a 250 ml vody.

  9. 9

    Vařte 15 minut, dokud se čočka nerozvaří.

  10. 10

    Ochutnejte a podle potřeby dosolte a opepřete.

  11. 11

    Podávejte s rýží.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: oběd