Všechny recepty
Hovězí zadní na houbách s květákovou rýží
ObědBez lepkuHodně bílkovinMéně sacharidů

Hovězí zadní na houbách s květákovou rýží

35 min Středně náročné 579 kcal / 1 porce
579
kcal
62 g
bílkoviny
21 g
sacharidy
27 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Hovězí zadní250 g
  • Květák250 g
  • Houby (Žampiony)120 g
  • Olivový olej16 g
  • Cibule40 g
  • Česnek5 g

Postup

  1. 1

    Květák rozeberte na růžičky a nastrouhejte je na hrubém struhadle na drobtky velikosti rýže.

  2. 2

    Rozpalte pánev na středním plameni, přidejte třetinu olivového oleje.

  3. 3

    Nasypte nastrouhaný květák, osolte a restujte 6 minut za občasného míchání, dokud nezměkne. Pak přesuňte do misky a přiklopte.

  4. 4

    Hovězí zadní osušte utěrkou a nakrájejte na tenké nudličky napříč vlákny.

  5. 5

    Cibuli oloupejte a nakrájejte nadrobno, česnek oloupejte a nasekejte.

  6. 6

    Žampiony otřete vlhkou utěrkou a nakrájejte na plátky.

  7. 7

    Do prázdné pánve dejte zbytek oleje a rozpalte na vyšším plameni.

  8. 8

    Vložte hovězí nudličky a prudce opékejte 3 minuty, dokud nezhnědnou z povrchu.

  9. 9

    Maso odsuňte na kraj, do středu dejte cibuli a česnek a smažte 1 minutu do vůně.

  10. 10

    Přidejte žampiony a restujte 4 minuty, dokud nepustí a nevsáknou vodu.

  11. 11

    Vše osolte, opepřete a promíchejte s masem.

  12. 12

    Na talíř dejte květákovou rýži a navrch hovězí s houbami.

  13. 13

    Podávejte horké.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: oběd