SnídaněHodně bílkovinVegetariánské

Mangové overnight oats s kokosem a karamelovým proteinem

Name: Mangové overnight oats s kokosem a karamelovým proteinem
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 45 g Ovesné vločky; 150 g Mléko polotučné; 20 g Proteinový prášek (Whey); 60 g Bílý jogurt 3%; 20 g Mango sušené; 5 g Kokos strouhaný

5 min Snadné 453 kcal / 1 porce

453

kcal

29 g

bílkoviny

56 g

sacharidy

12 g

tuky

Suroviny (1 porce)

Ovesné vločky45 g
Mléko polotučné150 g
Proteinový prášek (Whey)20 g
Bílý jogurt 3%60 g
Mango sušené20 g
Kokos strouhaný5 g

Postup

1
Sušené mango nakrájejte nůžkami na malé kousky.
2
Do sklenice s víčkem nasypte ovesné vločky, protein a polovinu manga.
3
Přilijte mléko a pořádně promíchejte.
4
Vmíchejte jogurt, sklenici zavřete a dejte přes noc do lednice.
5
Mango v kaši přes noc změkne a pustí sladkost.
6
Ráno promíchejte, navrch dejte zbytek manga a posypte kokosem.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: snídaně

Míchané tofu s cuketou a rajčaty na chlebu

516 kcal · 15 min

Müsli s malinama a skyrem

329 kcal · 5 min

Omeleta s rajčaty a bazalkou

333 kcal · 10 min

Overnight oats s arašídovým máslem a banánem

366 kcal · 5 min