Všechny recepty

ObědHodně bílkovinVegetariánské
Ovesná kaše s kokosem a banánem
15 min Snadné 626 kcal / 1 porce
626
kcal
28 g
bílkoviny
87 g
sacharidy
17 g
tuky
Suroviny (1 porce)
- Ovesné vločky70 g
- Mléko polotučné250 g
- Kokos strouhaný8 g
- Banán100 g
- Tvaroh polotučný80 g
- Med6 g
Postup
- 1
Vločky s mlékem dejte do hrnce.
- 2
Přiveďte k varu na středním plameni.
- 3
Stáhněte plamen.
- 4
Vařte 5 minut za občasného míchání.
- 5
Vmíchejte polovinu kokosu.
- 6
Stáhněte z plotny.
- 7
Tvaroh rozmíchejte s medem.
- 8
Banán nakrájejte na kolečka.
- 9
Kaši dejte do misky.
- 10
Navrch tvaroh a banán.
- 11
Posypte zbytkem kokosu.



