Všechny recepty

ObědBez lepkuHodně bílkovin
Kuře na jablkách se zázvorem a rýží
40 min Snadné 460 kcal / 1 porce
460
kcal
35 g
bílkoviny
63 g
sacharidy
8 g
tuky
Suroviny (1 porce)
- Kuřecí prsa (syrová)130 g
- Jablko120 g
- Zázvor4 g
- Cibule30 g
- Med5 g
- Rýže basmati50 g
- Olivový olej6 g
Postup
- 1
Rýži propláchněte v sítku studenou vodou.
- 2
Vařte ji ve dvojnásobku osolené vody pod pokličkou 12 minut na mírném plameni.
- 3
Odstavte a nechte 5 minut dojít pod pokličkou.
- 4
Maso nakrájejte na kostky a osolte.
- 5
Jablko nakrájejte na měsíčky a zázvor nastrouhejte.
- 6
Na pánvi osmahněte cibuli na oleji 3 minuty.
- 7
Přidejte maso a opékejte 5 minut.
- 8
Přidejte jablko a zázvor a opékejte 4 minuty.
- 9
Pokapejte medem a promíchejte.
- 10
Ochutnejte a podle potřeby dosolte a opepřete.
- 11
Podávejte s rýží.



