Všechny recepty
Kuře na jablkách se zázvorem a rýží
ObědBez lepkuHodně bílkovin

Kuře na jablkách se zázvorem a rýží

40 min Snadné 460 kcal / 1 porce
460
kcal
35 g
bílkoviny
63 g
sacharidy
8 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Kuřecí prsa (syrová)130 g
  • Jablko120 g
  • Zázvor4 g
  • Cibule30 g
  • Med5 g
  • Rýže basmati50 g
  • Olivový olej6 g

Postup

  1. 1

    Rýži propláchněte v sítku studenou vodou.

  2. 2

    Vařte ji ve dvojnásobku osolené vody pod pokličkou 12 minut na mírném plameni.

  3. 3

    Odstavte a nechte 5 minut dojít pod pokličkou.

  4. 4

    Maso nakrájejte na kostky a osolte.

  5. 5

    Jablko nakrájejte na měsíčky a zázvor nastrouhejte.

  6. 6

    Na pánvi osmahněte cibuli na oleji 3 minuty.

  7. 7

    Přidejte maso a opékejte 5 minut.

  8. 8

    Přidejte jablko a zázvor a opékejte 4 minuty.

  9. 9

    Pokapejte medem a promíchejte.

  10. 10

    Ochutnejte a podle potřeby dosolte a opepřete.

  11. 11

    Podávejte s rýží.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: oběd