Overnight oats s jogurtem, banánem a arašídovým máslem

Postup

1. 1

   Připravte si večer: 50g ovesných vloček, 85g bílého jogurtu, 1/2 banánu (57g), 12g arašídového másla.

2. 2

   Do sklenice (0.3L) nebo misky s víčkem nasypte 50g ovesných vloček.

3. 3

   Přidejte 85g bílého jogurtu a promíchejte lžící — vločky musí být celé obalené.

4. 4

   Arašídové máslo (12g) lžíci vmíchejte nebo nechte uprostřed jako 'hnízdo' — při jídle se krásně rozetře.

5. 5

   Sklenici uzavřete víčkem a dejte do lednice minimálně na 6 hodin, ideálně přes noc (8-10 hodin).

6. 6

   Ráno vyjměte z lednice. Vločky budou nabobtnalé a krémové — nesmí zůstat tuhé.

7. 7

   Banán (57g) oloupejte a těsně před jídlem nakrájejte na kolečka — aby nezhnědl.

8. 8

   Kolečka banánu rozprostřete navrch. Promíchejte lžící nebo jezte vrstvené.

9. 9

   Podávejte ihned po přidání banánu.

10. 10

    TIP: Dej si banán do sklenice už večer — ráno je ale už tmavší. Pro Instagram-hodnou vrstvu přidej až ráno.