Všechny recepty
Mleté maso s kukuřicí a paprikou mexický
VečeřeBez lepkuHodně bílkovin

Mleté maso s kukuřicí a paprikou mexický

25 min Středně náročné 403 kcal / 1 porce
403
kcal
33 g
bílkoviny
19 g
sacharidy
23 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Hovězí mleté (libové 10%, syrové)145 g
  • Kukuřice (konzerva)58 g
  • Paprika červená85 g
  • Rajčata72 g
  • Olivový olej7 g
  • Kmín1 g
  • Chilli prášek1 g

Postup

  1. 1

    Červenou papriku omyjte, zbavte jadřince a žilek.

  2. 2

    Papriku nakrájejte na kostičky velikosti 1 cm.

  3. 3

    Rajčata omyjte a nakrájejte na podobné kostičky.

  4. 4

    Kukuřici z konzervy přesypte do sítka a propláchněte studenou vodou.

  5. 5

    Kukuřici nechte okapat 2 minuty.

  6. 6

    Pánev rozehřejte na středně silný plamen a nalijte 7g olivového oleje.

  7. 7

    Vsypte papriku a restujte 4 minuty, dokud lehce nezměkne, ale stále má kousek.

  8. 8

    Plamen zvyšte a přidejte mleté hovězí.

  9. 9

    Maso vidličkou rozdělujte na drobné kousky během smažení.

  10. 10

    Maso opékejte 4 minuty, ať získá hnědou barvu.

  11. 11

    Vsypte sůl, pepř, 0,5 lžičky mleté sladké papriky, 0,5 lžičky kmínu a špetku chilli prášku.

  12. 12

    Koření krátce smažte 30 sekund spolu s masem.

  13. 13

    Přidejte nakrájená rajčata a krátce promíchejte.

  14. 14

    Vmíchejte okapanou kukuřici.

  15. 15

    Plamen snižte na mírný a vše duste 5 minut.

  16. 16

    Pokud směs vysychá, podlijte 50 ml horké vody.

  17. 17

    Po 5 minutách ochutnejte a doupravte chuť — sůl, pepř, případně limetkovou šťávu.

  18. 18

    Pro pikantnější verzi přidejte špetku mletého kajenského pepře.

  19. 19

    Pánev odstavte z plotny a nechte 2 minuty odpočinout.

  20. 20

    Servírujte v hluboké misce.

  21. 21

    Posypte čerstvým koriandrem nebo petrželkou.

  22. 22

    Pokud máte limetku, vymačkejte několik kapek přímo na pokrm.

  23. 23

    Pro extra texturu pražte v suché pánvi 1 minutu navíc kukuřice nahrubo a posypte na vrch.

  24. 24

    TIP: Kukuřici z konzervy vždy proplachujte — sladkokyselá šťáva v konzervě by se v pánvi spojila s rajčaty a změnila celou chuť na kvasivou.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: večeře