
Kuřecí stehna s fazolkovými lusky a olivovým olejem
Suroviny (1 porce)
- Kuřecí stehna (bez kůže, syrová)200 g
- Fazolové lusky170 g
- Česnek5 g
- Rozmarýn sušený1 g
- Citron (šťáva)8 ml
- Olivový olej11 g
Postup
- 1
Stehna osolte a opepřete, potřete prolisovaným česnekem a rozmarýnem.
- 2
Nechte marinovat 20 minut.
- 3
Fazolky opláchněte, odstraňte konce.
- 4
V osolené vroucí vodě vařte 5 minut, sceďte a propláchněte studenou vodou.
- 5
V pánvi rozehřejte polovinu oleje na středně vyšším plameni.
- 6
Stehna pokládejte hladkou stranou dolů, smažte 7 minut bez pohybu.
- 7
Otočte a smažte dalších 6 minut.
- 8
Přikryjte pokličkou a duste 5 minut — šťáva musí být čirá.
- 9
Maso vyjměte, nechte 3 minuty odpočinout.
- 10
Ve druhé pánvičce rozehřejte zbylý olej.
- 11
Přidejte prolisovaný česnek, restujte 20 sekund.
- 12
Vsypte fazolky a restujte 4 minuty.
- 13
Osolte, dopepřete, pokapejte citronem.
- 14
Servírujte stehna s fazolkami.
- 15
Pokapejte citronovou šťávou.
- 16
Ozdobte větvičkou rozmarýnu.
- 17
TIP: Před podáváním pokapejte stehna extra panenským olivovým olejem — dodá plnou chuť.



