Všechny recepty
Krůtí plátek se zelím a bramborovou kaší
ObědBez lepkuHodně bílkovin

Krůtí plátek se zelím a bramborovou kaší

45 min Středně náročné 380 kcal / 1 porce
380
kcal
36 g
bílkoviny
41 g
sacharidy
9 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Krůtí prsa120 g
  • Kysané zelí120 g
  • Brambory180 g
  • Mléko polotučné50 g
  • Cibule30 g
  • Kmín1 g
  • Olivový olej6 g

Postup

  1. 1

    Brambory oloupejte a vařte v osolené vodě 18 minut.

  2. 2

    Cibuli osmahněte na polovině oleje, přidejte zelí, kmín a 80 ml vody.

  3. 3

    Duste pod pokličkou 15 minut.

  4. 4

    Maso naklepejte na tloušťku 1 cm.

  5. 5

    Osolte, opepřete a posypte kmínem.

  6. 6

    Na pánvi rozehřejte zbytek oleje.

  7. 7

    Maso opékejte 4 minuty z každé strany, dokud není uvnitř bílé.

  8. 8

    Brambory sceďte.

  9. 9

    Přidejte teplé mléko a rozšťouchejte na kaši.

  10. 10

    Osolte.

  11. 11

    Podávejte plátek se zelím a kaší.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: oběd