Všechny recepty
Kokosové palačinky s tvarohem a ovocem
ObědBez lepkuHodně bílkovinVegetariánské

Kokosové palačinky s tvarohem a ovocem

30 min Snadné 568 kcal / 1 porce
568
kcal
27 g
bílkoviny
64 g
sacharidy
21 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Mouka polohrubá50 g
  • Mléko polotučné120 g
  • Vejce1 ks (50 g)
  • Kokos strouhaný8 g
  • Tvaroh polotučný100 g
  • Jahody100 g
  • Med8 g
  • Řepkový olej4 g

Postup

  1. 1

    Mouku, mléko, vejce a polovinu kokosu rozšlehejte na řídké těsto.

  2. 2

    Nechte 10 minut odpočinout.

  3. 3

    Pánev potřete olejem a rozehřejte.

  4. 4

    Nalijte naběračku těsta a rozkružte ho.

  5. 5

    Pečte 1 minutu z každé strany.

  6. 6

    Upečte 2 až 3 palačinky.

  7. 7

    Tvaroh rozmíchejte s medem.

  8. 8

    Jahody nakrájejte.

  9. 9

    Palačinky potřete tvarohem a přidejte jahody.

  10. 10

    Zarolujte je.

  11. 11

    Posypte zbytkem kokosu.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: oběd