Všechny recepty
Krůtí burger bez housky se salátem
ObědHodně bílkovinMéně sacharidů

Krůtí burger bez housky se salátem

35 min Snadné 425 kcal / 1 porce
425
kcal
36 g
bílkoviny
20 g
sacharidy
23 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Mleté krůtí maso (libové)130 g
  • Ovesné vločky jemné15 g
  • Vejce1 ks (50 g)
  • Cibule červená30 g
  • Ledový salát60 g
  • Rajčata80 g
  • Okurka salátová60 g
  • Olivový olej6 g

Postup

  1. 1

    Polovinu cibule nasekejte najemno.

  2. 2

    Maso smíchejte s vločkami, vejcem, nasekanou cibulí, solí a pepřem.

  3. 3

    Vytvarujte 1 velký nebo 2 menší burgery.

  4. 4

    Pánev rozehřejte s polovinou oleje na středním plameni.

  5. 5

    Burgery opékejte 5 minut z každé strany.

  6. 6

    Stáhněte plamen, přikryjte a nechte 3 minuty dojít.

  7. 7

    Salát natrhejte.

  8. 8

    Rajče a okurku nakrájejte na plátky.

  9. 9

    Zbytek cibule nakrájejte na kolečka.

  10. 10

    Zakápněte zeleninu zbytkem oleje a osolte.

  11. 11

    Podávejte burger na salátu.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: oběd