Všechny recepty

ObědHodně bílkovinMéně sacharidů
Krůtí burger bez housky se salátem
35 min Snadné 425 kcal / 1 porce
425
kcal
36 g
bílkoviny
20 g
sacharidy
23 g
tuky
Suroviny (1 porce)
- Mleté krůtí maso (libové)130 g
- Ovesné vločky jemné15 g
- Vejce1 ks (50 g)
- Cibule červená30 g
- Ledový salát60 g
- Rajčata80 g
- Okurka salátová60 g
- Olivový olej6 g
Postup
- 1
Polovinu cibule nasekejte najemno.
- 2
Maso smíchejte s vločkami, vejcem, nasekanou cibulí, solí a pepřem.
- 3
Vytvarujte 1 velký nebo 2 menší burgery.
- 4
Pánev rozehřejte s polovinou oleje na středním plameni.
- 5
Burgery opékejte 5 minut z každé strany.
- 6
Stáhněte plamen, přikryjte a nechte 3 minuty dojít.
- 7
Salát natrhejte.
- 8
Rajče a okurku nakrájejte na plátky.
- 9
Zbytek cibule nakrájejte na kolečka.
- 10
Zakápněte zeleninu zbytkem oleje a osolte.
- 11
Podávejte burger na salátu.



