Všechny recepty
Čočkový salát s bazalkou a fetou
ObědBez lepkuHodně bílkovinVegetariánské

Čočkový salát s bazalkou a fetou

35 min Snadné 455 kcal / 1 porce
455
kcal
25 g
bílkoviny
51 g
sacharidy
17 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Čočka zelená70 g
  • Rajčata cherry100 g
  • Okurka salátová80 g
  • Feta sýr40 g
  • Bazalka čerstvá4 g
  • Olivový olej8 g
  • Citronová šťáva8 g
  • Sůl1 g

Postup

  1. 1

    Čočku propláchněte v sítku.

  2. 2

    Dejte ji do hrnce s 300 ml vody (nesolte, ztvrdla by).

  3. 3

    Přiveďte k varu a vařte na mírném plameni 20 minut, dokud není měkká, ale drží tvar.

  4. 4

    Čočku sceďte a propláchněte studenou vodou, ať vychladne.

  5. 5

    Rajčata rozpulte.

  6. 6

    Okurku nakrájejte na kostičky.

  7. 7

    Fetu nakrájejte nebo rozdrobte.

  8. 8

    Bazalku natrhejte.

  9. 9

    V misce smíchejte olej, citron a špetku soli.

  10. 10

    Přidejte čočku, rajčata a okurku a promíchejte.

  11. 11

    Navrch dejte fetu a bazalku.

  12. 12

    Nechte 5 minut odležet, ať se chutě spojí, a podávejte.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: oběd