Všechny recepty
Cuketová zapékaná kaše s kuřecím
ObědBez lepkuHodně bílkovin

Cuketová zapékaná kaše s kuřecím

45 min Snadné 364 kcal / 1 porce
364
kcal
33 g
bílkoviny
37 g
sacharidy
9 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Brambory180 g
  • Cuketa120 g
  • Kuřecí prsa (syrová)90 g
  • Mléko polotučné50 g
  • Eidam 30%20 g
  • Olivový olej4 g

Postup

  1. 1

    Troubu předehřejte na 200 °C.

  2. 2

    Brambory oloupejte a nakrájejte na stejně velké kousky.

  3. 3

    Vařte je v osolené vodě 18 minut, dokud nejsou měkké.

  4. 4

    Sceďte je, přilijte teplé mléko a rozšťouchejte na kaši.

  5. 5

    Cuketu nastrouhejte a vymačkejte.

  6. 6

    Vmíchejte ji do kaše a osolte.

  7. 7

    Maso nakrájejte na kostičky a opékejte na oleji 5 minut.

  8. 8

    Do misky dejte maso a navrch kaši.

  9. 9

    Posypte sýrem.

  10. 10

    Zapečte 12 minut dozlatova.

  11. 11

    Podávejte teplé.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: oběd