Všechny recepty
Dýňové karbanátky s bramborovou kaší
ObědVegetariánské

Dýňové karbanátky s bramborovou kaší

50 min Středně náročné 535 kcal / 1 porce
535
kcal
20 g
bílkoviny
67 g
sacharidy
21 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Dýně Hokaido150 g
  • Vejce1 ks (50 g)
  • Ovesné vločky jemné40 g
  • Dýňová semínka8 g
  • Česnek3 g
  • Brambory150 g
  • Mléko polotučné40 g
  • Řepkový olej8 g

Postup

  1. 1

    Brambory oloupejte a nakrájejte na stejně velké kousky.

  2. 2

    Vařte je v osolené vodě 18 minut, dokud nejsou měkké (vidlička projde bez odporu).

  3. 3

    Sceďte je a mléko ohřejte v hrnku.

  4. 4

    Přilijte teplé mléko a brambory rozšťouchejte na hladkou kaši, osolte.

  5. 5

    Dýni nastrouhejte najemno.

  6. 6

    Smíchejte ji s vejcem, vločkami, česnekem, semínky a solí.

  7. 7

    Nechte 10 minut odležet.

  8. 8

    Tvořte karbanátky a pečte je na oleji 4 minuty z každé strany.

  9. 9

    Hotové dejte na papírovou utěrku.

  10. 10

    Ochutnejte a podle potřeby dosolte a opepřete.

  11. 11

    Podávejte s kaší.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: oběd