Všechny recepty

ObědVegetariánské
Dýňové karbanátky s bramborovou kaší
50 min Středně náročné 535 kcal / 1 porce
535
kcal
20 g
bílkoviny
67 g
sacharidy
21 g
tuky
Suroviny (1 porce)
- Dýně Hokaido150 g
- Vejce1 ks (50 g)
- Ovesné vločky jemné40 g
- Dýňová semínka8 g
- Česnek3 g
- Brambory150 g
- Mléko polotučné40 g
- Řepkový olej8 g
Postup
- 1
Brambory oloupejte a nakrájejte na stejně velké kousky.
- 2
Vařte je v osolené vodě 18 minut, dokud nejsou měkké (vidlička projde bez odporu).
- 3
Sceďte je a mléko ohřejte v hrnku.
- 4
Přilijte teplé mléko a brambory rozšťouchejte na hladkou kaši, osolte.
- 5
Dýni nastrouhejte najemno.
- 6
Smíchejte ji s vejcem, vločkami, česnekem, semínky a solí.
- 7
Nechte 10 minut odležet.
- 8
Tvořte karbanátky a pečte je na oleji 4 minuty z každé strany.
- 9
Hotové dejte na papírovou utěrku.
- 10
Ochutnejte a podle potřeby dosolte a opepřete.
- 11
Podávejte s kaší.



