Všechny recepty
Zeleninová frittata do krabičky
ObědHodně bílkovinVegetariánské

Zeleninová frittata do krabičky

35 min Snadné 391 kcal / 1 porce
391
kcal
25 g
bílkoviny
31 g
sacharidy
19 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Vejce2 ks (100 g)
  • Brokolice80 g
  • Paprika červená60 g
  • Cuketa60 g
  • Eidam 30%20 g
  • Olivový olej4 g
  • Chléb žitný40 g

Postup

  1. 1

    Troubu předehřejte na 190 °C.

  2. 2

    Brokolici rozeberte na malé růžičky a vařte 3 minuty, pak sceďte.

  3. 3

    Papriku a cuketu nakrájejte na kostičky.

  4. 4

    Na malé pánvi vhodné do trouby rozehřejte olej.

  5. 5

    Opékejte papriku a cuketu 4 minuty.

  6. 6

    Přidejte brokolici.

  7. 7

    Vejce rozšlehejte se solí a zalijte zeleninu.

  8. 8

    Posypte nastrouhaným sýrem.

  9. 9

    Pečte v troubě 12 minut.

  10. 10

    Nechte chvíli vychladnout a nakrájejte.

  11. 11

    Podávejte s chlebem.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: oběd