Všechny recepty

ObědHodně bílkovinVegetariánské
Zeleninová frittata do krabičky
35 min Snadné 391 kcal / 1 porce
391
kcal
25 g
bílkoviny
31 g
sacharidy
19 g
tuky
Suroviny (1 porce)
- Vejce2 ks (100 g)
- Brokolice80 g
- Paprika červená60 g
- Cuketa60 g
- Eidam 30%20 g
- Olivový olej4 g
- Chléb žitný40 g
Postup
- 1
Troubu předehřejte na 190 °C.
- 2
Brokolici rozeberte na malé růžičky a vařte 3 minuty, pak sceďte.
- 3
Papriku a cuketu nakrájejte na kostičky.
- 4
Na malé pánvi vhodné do trouby rozehřejte olej.
- 5
Opékejte papriku a cuketu 4 minuty.
- 6
Přidejte brokolici.
- 7
Vejce rozšlehejte se solí a zalijte zeleninu.
- 8
Posypte nastrouhaným sýrem.
- 9
Pečte v troubě 12 minut.
- 10
Nechte chvíli vychladnout a nakrájejte.
- 11
Podávejte s chlebem.



