Všechny recepty
Asijské nudle s kuřecím a houbami
ObědHodně bílkovin

Asijské nudle s kuřecím a houbami

20 min Středně náročné 477 kcal / 1 porce
477
kcal
39 g
bílkoviny
64 g
sacharidy
7 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Kuřecí prsa (syrová)130 g
  • Těstoviny rýžové (syrové)72 g
  • Houby (Žampiony)85 g
  • Jarní cibulka22 g
  • Sójová omáčka12 ml
  • Olej sezamový5 g
  • Česnek5 g
  • Chilli prášek1 g
  • Zázvor čerstvý3 g

Postup

  1. 1

    Rýžové těstoviny namočte do horké vody na 8 minut.

  2. 2

    Sceďte a propláchněte studenou vodou.

  3. 3

    Kuřecí prsa nakrájejte na proužky 1 cm.

  4. 4

    Žampiony očistěte vlhkým hadříkem, nakrájejte na plátky.

  5. 5

    Jarní cibulku nakrájejte na kusy 3 cm.

  6. 6

    V pánvi (voku) rozehřejte polovinu sezamového oleje na vysokém plameni.

  7. 7

    Vsypte kuřecí proužky, restujte 3 minuty do zlatova.

  8. 8

    Maso vyjměte.

  9. 9

    V pánvi přidejte zbylý olej.

  10. 10

    Vsypte žampiony a restujte 6 minut — pustí vodu, pak zlátnou.

  11. 11

    Přidejte prolisovaný česnek, nastrouhaný zázvor, špetku chilli.

  12. 12

    Restujte 20 sekund.

  13. 13

    Vraťte maso, přidejte nudle a jarní cibulku.

  14. 14

    Vlijte sójovou omáčku.

  15. 15

    Promíchejte a povařte 1 minutu.

  16. 16

    Posypte sezamem.

  17. 17

    Servírujte okamžitě.

  18. 18

    TIP: Přidejte pár kapek rybí omáčky nebo hoisin — asijský umami boost.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: oběd