Všechny recepty

SvačinaBez lepkuHodně vlákninyBez laktózyRychlovkaVeganské
Hummus se zeleninou
3 min Snadné 277 kcal / 1 porce
277
kcal
10 g
bílkoviny
32 g
sacharidy
13 g
tuky
Suroviny (1 porce)
- Hummus110 g
- Mrkev100 g
- Paprika červená85 g
- Olivový olej3 g
Postup
- 1
Mrkev oloupejte a nakrájejte na tenké hranolky dlouhé 7-8 cm.
- 2
Papriku zbavte jadřince a nakrájejte na pruhy.
- 3
Hummus nandejte do misky a uhlaďte lžičkou.
- 4
Pokapejte kapkou olivového oleje a posypte špetkou mleté papriky.
- 5
Mrkev a papriku naaranžujte kolem misky.
- 6
Podávejte — zelenina slouží jako "lžička".
- 7
TIP: Do krabičky dej hummus do malého kelímku zvlášť a zeleninu zabal do utěrky — zůstane křupavá do oběda.



