Všechny recepty
Hummus se zeleninou
SvačinaBez lepkuHodně vlákninyBez laktózyRychlovkaVeganské

Hummus se zeleninou

3 min Snadné 277 kcal / 1 porce
277
kcal
10 g
bílkoviny
32 g
sacharidy
13 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Hummus110 g
  • Mrkev100 g
  • Paprika červená85 g
  • Olivový olej3 g

Postup

  1. 1

    Mrkev oloupejte a nakrájejte na tenké hranolky dlouhé 7-8 cm.

  2. 2

    Papriku zbavte jadřince a nakrájejte na pruhy.

  3. 3

    Hummus nandejte do misky a uhlaďte lžičkou.

  4. 4

    Pokapejte kapkou olivového oleje a posypte špetkou mleté papriky.

  5. 5

    Mrkev a papriku naaranžujte kolem misky.

  6. 6

    Podávejte — zelenina slouží jako "lžička".

  7. 7

    TIP: Do krabičky dej hummus do malého kelímku zvlášť a zeleninu zabal do utěrky — zůstane křupavá do oběda.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: svačina