Všechny recepty
Hovězí maso s těstovinami a rajčaty
VečeřeHodně bílkovin

Hovězí maso s těstovinami a rajčaty

25 min Středně náročné 592 kcal / 1 porce
592
kcal
46 g
bílkoviny
61 g
sacharidy
16 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Hovězí maso (syrové)170 g
  • Těstoviny pšeničné (syrová)75 g
  • Rajčata100 g
  • Cibule20 g
  • Olivový olej8 g
  • Bazalka3 g
  • Oregano sušené1 g

Postup

  1. 1

    Postavte velký hrnec s 1,5 litrem vody na sporák.

  2. 2

    Vodu osolte větší špetkou soli – musí chutnat jako mořská voda.

  3. 3

    Mezitím hovězí osušte a nakrájejte na nudličky 5 cm dlouhé.

  4. 4

    Rajčata nahoře nadřízněte do kříže a spaříte 30 sekund vroucí vodou.

  5. 5

    Slupku snadno stáhněte, rajčata nakrájejte na osminky.

  6. 6

    Cibuli oloupejte a nakrájejte na drobné kostičky.

  7. 7

    Až voda vře, vsypte těstoviny a vařte podle obalu, většinou 8-10 minut.

  8. 8

    Pánev rozpalte na středně vysoký plamen.

  9. 9

    Vlijte olivový olej a osmahněte cibuli 2 minuty do sklovita.

  10. 10

    Přidejte hovězí a restujte 3 minuty, neustále promíchávejte.

  11. 11

    Vsypte rajčata a chvíli restujte – pustí šťávu.

  12. 12

    Snižte plamen na střední a duste 5 minut, ať omáčka houstne.

  13. 13

    Osolte, opepřete a přidejte špetku sušeného oregana.

  14. 14

    Pokud je omáčka moc hustá, podlijte 2 lžícemi vody z těstovin.

  15. 15

    Tato škrobnatá voda je tajná zbraň – omáčka se přilepí na těstoviny.

  16. 16

    Těstoviny po uvaření al dente sceďte, vodu si schovejte.

  17. 17

    Těstoviny přidejte přímo do pánve k masu a rajčatům.

  18. 18

    Promíchejte, ať se každá těstovina obalí omáčkou.

  19. 19

    Pokud potřebujete, dolijte ještě trochu vody z těstovin.

  20. 20

    Vmíchejte čerstvou bazalku natrhanou prsty (ne nožem – zčerná).

  21. 21

    Naservírujte do hluboké misky a dozdobte lístkem bazalky.

  22. 22

    Lze posypat strouhaným parmezánem (mimo gramáž).

  23. 23

    TIP: Těstoviny vždy spojujte s omáčkou v pánvi, ne na talíři – škrob z vody na těstoviny omáčku zahustí a krásně přilne.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: večeře