SnídaněVegetariánské

Čokoládový mugcake s banánem

Name: Čokoládový mugcake s banánem
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 35 g Ovesné vločky jemné; 60 g Banán; 1 ks (50 g) Vejce; 5 g Kakao (prášek); 30 g Mléko polotučné; 2 g Prášek do pečiva; 60 g Řecký jogurt 0%

10 min Snadné 322 kcal / 1 porce

322

kcal

19 g

bílkoviny

43 g

sacharidy

9 g

tuky

Suroviny (1 porce)

Ovesné vločky jemné35 g
Banán60 g
Vejce1 ks (50 g)
Kakao (prášek)5 g
Mléko polotučné30 g
Prášek do pečiva2 g
Řecký jogurt 0%60 g

Postup

1
Banán rozmačkejte ve velkém hrnku vidličkou.
2
Přidejte vejce a mléko a rozšlehejte.
3
Vmíchejte vločky, kakao a prášek do pečiva.
4
Hrnek dejte do mikrovlnky na plný výkon na 2 minuty. Když je střed tekutý, přidejte 20 vteřin.
5
Nechte minutu odpočinout.
6
Navrch dejte řecký jogurt a podávejte.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: snídaně

Jogurt s müsli a jahody

351 kcal · 5 min

Kakaová rýžová kaše s banánem

377 kcal · 18 min

Kefírové lívance s borůvkami

579 kcal · 25 min

Keto zapečené košíčky s vejci a sýrem

391 kcal · 10 min