SvačinaBez lepkuHodně bílkovinVegetariánské

Zapečený tvaroh s pohankovými lupínky a jablkem

Name: Zapečený tvaroh s pohankovými lupínky a jablkem
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 150 g Tvaroh odtučněný (měkký); 1 ks (50 g) Vejce; 20 g Pohankové lupínky bez lepku; 80 g Jablko; 1 g Skořice mletá; 5 g Med

30 min Snadné 316 kcal / 1 porce

316

kcal

27 g

bílkoviny

37 g

sacharidy

7 g

tuky

Suroviny (1 porce)

Tvaroh odtučněný (měkký)150 g
Vejce1 ks (50 g)
Pohankové lupínky bez lepku20 g
Jablko80 g
Skořice mletá1 g
Med5 g

Postup

1
Troubu předehřejte na 180 °C.
2
Tvaroh, vejce a med vyšlehejte v misce dohladka.
3
Vmíchejte pohankové lupínky.
4
Jablko nakrájejte na tenké plátky.
5
Tvaroh nalijte do malé zapékací misky a poklaďte jablkem, posypte skořicí.
6
Pečte asi dvacet minut, dokud povrch nezezlátne.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: svačina

Řecký jogurt se švestkami a ořechy

299 kcal · 5 min

Skyr s čerstvými jahodami

88 kcal · 5 min

Sójový jogurt s ananasem a proteinem

200 kcal · 5 min

Svačinový box: celozrnný chleba s vaječnou pomazánkou, okurka a jablko

456 kcal · 15 min