VečeřeHodně bílkovin

Vaječná roláda se špenátem a sýrem

Name: Vaječná roláda se špenátem a sýrem
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 60 g Špenát listový; 2 ks (100 g) Vejce; 25 g Eidam 30%; 40 g Šunka krůtí (90%+); 80 g Rajčata cherry; 40 g Chléb žitný

35 min Středně náročné 384 kcal / 1 porce

384

kcal

33 g

bílkoviny

26 g

sacharidy

16 g

tuky

Suroviny (1 porce)

Špenát listový60 g
Vejce2 ks (100 g)
Eidam 30%25 g
Šunka krůtí (90%+)40 g
Rajčata cherry80 g
Chléb žitný40 g

Postup

1
Troubu předehřejte na 190 °C a malý plech vyložte papírem.
2
Špenát nasekejte a smíchejte s vejci a solí.
3
Nalijte na papír a pečte 10 minut.
4
Posypte sýrem a poklaďte šunkou.
5
Zarolujte a nakrájejte.
6
Rajčata rozpulte.
7
Podávejte s rajčaty a chlebem.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: večeře

Bramborový nákyp s cibulí a slaninou

342 kcal · 45 min

Candát s batátovým pyré

317 kcal · 35 min

Cottage sýr s broskví a slunečnicovými semínky

297 kcal · 5 min

Cuketové placky se šunkou a jogurtem

343 kcal · 30 min