Všechny recepty

SvačinaHodně bílkovinVegetariánské
Proteinové lívanečky s jahodami a skyrem
20 min Středně náročné 408 kcal / 1 porce
408
kcal
34 g
bílkoviny
36 g
sacharidy
14 g
tuky
Suroviny (1 porce)
- Ovesné vločky jemné35 g
- Proteinový prášek (Whey)15 g
- Vejce1 ks (50 g)
- Mléko polotučné60 g
- Skyr natur80 g
- Jahody100 g
- Kokosový olej4 g
Postup
- 1
Do misky dejte vločky, proteinový prášek, vejce a mléko.
- 2
Vidličkou míchejte, dokud nevznikne hustší těsto bez hrudek.
- 3
Nechte 10 minut odpočinout, vločky nasáknou a těsto zhoustne.
- 4
Pánev rozehřejte na středním plameni a rozetřete po ní kokosový olej.
- 5
Lžící dělejte malé lívanečky, na pánev se vejdou 3 najednou.
- 6
Smažte 2 až 3 minuty, až se na povrchu objeví bublinky a spodek zezlátne. Pak obraťte obracečkou.
- 7
Druhou stranu smažte ještě 1 až 2 minuty dozlatova. Stejně udělejte zbytek těsta.
- 8
Jahody opláchněte, odtrhněte lístky a nakrájejte na plátky.
- 9
Lívanečky podávejte se skyrem a jahodami navrch.



