Všechny recepty
Proteinové lívanečky s jahodami a skyrem
SvačinaHodně bílkovinVegetariánské

Proteinové lívanečky s jahodami a skyrem

20 min Středně náročné 408 kcal / 1 porce
408
kcal
34 g
bílkoviny
36 g
sacharidy
14 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Ovesné vločky jemné35 g
  • Proteinový prášek (Whey)15 g
  • Vejce1 ks (50 g)
  • Mléko polotučné60 g
  • Skyr natur80 g
  • Jahody100 g
  • Kokosový olej4 g

Postup

  1. 1

    Do misky dejte vločky, proteinový prášek, vejce a mléko.

  2. 2

    Vidličkou míchejte, dokud nevznikne hustší těsto bez hrudek.

  3. 3

    Nechte 10 minut odpočinout, vločky nasáknou a těsto zhoustne.

  4. 4

    Pánev rozehřejte na středním plameni a rozetřete po ní kokosový olej.

  5. 5

    Lžící dělejte malé lívanečky, na pánev se vejdou 3 najednou.

  6. 6

    Smažte 2 až 3 minuty, až se na povrchu objeví bublinky a spodek zezlátne. Pak obraťte obracečkou.

  7. 7

    Druhou stranu smažte ještě 1 až 2 minuty dozlatova. Stejně udělejte zbytek těsta.

  8. 8

    Jahody opláchněte, odtrhněte lístky a nakrájejte na plátky.

  9. 9

    Lívanečky podávejte se skyrem a jahodami navrch.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: svačina