SvačinaHodně bílkovin

Rychlý slaný koláč se šunkou a sýrem

Name: Rychlý slaný koláč se šunkou a sýrem
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 20 g Ovesné vločky jemné; 15 g Mouka polohrubá; 1 ks (50 g) Vejce; 30 g Šunka krůtí (90%+); 20 g Eidam 30%; 40 g Mléko polotučné; 1 g Prášek do pečiva

35 min Snadné 305 kcal / 1 porce

305

kcal

23 g

bílkoviny

26 g

sacharidy

11 g

tuky

Suroviny (1 porce)

Ovesné vločky jemné20 g
Mouka polohrubá15 g
Vejce1 ks (50 g)
Šunka krůtí (90%+)30 g
Eidam 30%20 g
Mléko polotučné40 g
Prášek do pečiva1 g

Postup

1
Troubu předehřejte na 190 °C a malou formu vyložte papírem.
2
Vejce rozšlehejte s mlékem.
3
Vmíchejte vločky, mouku a prášek do pečiva.
4
Přidejte nakrájenou šunku a polovinu sýra, nalijte do formy a posypte zbytkem sýra.
5
Pečte 20 minut a podávejte.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: svačina

Skyr s čerstvými jahodami

88 kcal · 5 min

Sójový jogurt s ananasem a proteinem

200 kcal · 5 min

Svačinový box: celozrnný chleba s vaječnou pomazánkou, okurka a jablko

456 kcal · 15 min

Svačinový box: rýžové chlebíčky s medovým řeckým jogurtem, meruňky a mandle

342 kcal · 10 min