SnídaněBez lepkuHodně bílkovinVegetariánské

Perníkové lívance s tvarohem

Name: Perníkové lívance s tvarohem
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 45 g Mouka polohrubá; 60 g Mléko polotučné; 1 ks (50 g) Vejce; 3 g Kakao (prášek); 1 g Skořice mletá; 10 g Med; 2 g Prášek do pečiva; 4 g Řepkový olej; 70 g Tvaroh polotučný

25 min Snadné 421 kcal / 1 porce

421

kcal

21 g

bílkoviny

51 g

sacharidy

14 g

tuky

Suroviny (1 porce)

Mouka polohrubá45 g
Mléko polotučné60 g
Vejce1 ks (50 g)
Kakao (prášek)3 g
Skořice mletá1 g
Med10 g
Prášek do pečiva2 g
Řepkový olej4 g
Tvaroh polotučný70 g

Postup

1
V misce rozšlehejte vejce s mlékem a polovinou medu.
2
Přidejte mouku, kakao, skořici a prášek do pečiva a promíchejte.
3
Pánev rozehřejte s trochou oleje na středním plameni.
4
Lžící dávejte malé lívance a pečte 2 minuty z každé strany.
5
Tvaroh rozmíchejte se zbytkem medu.
6
Lívance podávejte s tvarohem.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: snídaně

Cottage cookies s rozinkami a skořicí

427 kcal · 30 min

Cottage sýr s banánem a borůvkami

235 kcal · 5 min

Cuketový chlebíček s ořechy

398 kcal · 55 min

Čokoládový mugcake s banánem

322 kcal · 10 min