Všechny recepty
Ledová jogurtová kůra s proteinem, jahodami a pistáciemi
SvačinaBez lepkuHodně bílkovinMéně sacharidůVegetariánské

Ledová jogurtová kůra s proteinem, jahodami a pistáciemi

10 min Snadné 230 kcal / 1 porce
230
kcal
28 g
bílkoviny
18 g
sacharidy
5 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Řecký jogurt 0%150 g
  • Proteinový prášek (Whey)15 g
  • Med8 g
  • Jahody lyofilizované5 g
  • Pistácie pražené solené8 g

Postup

  1. 1

    Malý tác nebo krabičku vyložte pečicím papírem.

  2. 2

    Řecký jogurt vyšlehejte s proteinem a medem dohladka.

  3. 3

    Jogurt rozetřete na papír do vrstvy silné asi půl centimetru.

  4. 4

    Pistácie nahrubo nasekejte a spolu s rozdrobenými lyofilizovanými jahodami je rozsypte po jogurtu.

  5. 5

    Dejte do mrazáku aspoň na dvě hodiny.

  6. 6

    Ztuhlou kůru nalámejte na kousky a hned jezte, rychle měkne.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: svačina