SvačinaBez lepkuHodně bílkovinVegetariánské

Kakaové proteinové smoothie s banánem a tvarohem

Name: Kakaové proteinové smoothie s banánem a tvarohem
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 ks (120 g) Banán; 100 g Tvaroh odtučněný (měkký); 15 g Proteinový prášek (Whey); 8 g Kakao (prášek); 180 g Mléko polotučné

5 min Snadné 337 kcal / 1 porce

337

kcal

32 g

bílkoviny

46 g

sacharidy

5 g

tuky

Suroviny (1 porce)

Banán1 ks (120 g)
Tvaroh odtučněný (měkký)100 g
Proteinový prášek (Whey)15 g
Kakao (prášek)8 g
Mléko polotučné180 g

Postup

1
Banán oloupejte a nalámejte do mixéru.
2
Přidejte tvaroh, proteinový prášek a kakao.
3
Přilijte mléko.
4
Mixujte 30 až 60 vteřin, dokud je smoothie hladké a rovnoměrně čokoládové.
5
Nalijte do vysoké sklenice a hned podávejte.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: svačina

Řecký jogurt se švestkami a ořechy

299 kcal · 5 min

Skyr s čerstvými jahodami

88 kcal · 5 min

Sójový jogurt s ananasem a proteinem

200 kcal · 5 min

Svačinový box: celozrnný chleba s vaječnou pomazánkou, okurka a jablko

456 kcal · 15 min